Menjauhkan Diri dari Godaan Rokok
#buat diri selalu sibuk. saat libur, pergilah olah raga, jalan kaki di alam terbuka, atau bersepeda. bisa juga nonton di bioskop.
#habiskan waktu di tempat yang bebas rokok seperti mal, perpustalaan, museum, gedung bioskop.
#supaya tidak kangen memegang rokok, peganglah pensil atau botol air minum.
#gigit tusuk gigi, permen lolipop, atau permen karet untuk mengatasi rasa kangen saat rokok terselip di bibir.
#banyak minum air dan jus buah. jangan minum anggur atau bir karena minuman ini memicu anad untuk merokok.
#gosok gigi atau jalan-jalan setelah makan supaya tidak tergoda menyalakan rokok setelah makan.
#untuk mereka yang terbiasa merokok sambil menyetir, lakukan hal-hal yang baru atau musik kesenangan. coba rute baru ke tempat kerja.
#ingat, banyak juga orang tidak merokok. ingat dan hormati hak mereka setiap kali timbul keinginan untuk merokok. somoga bermanfaat
sumber: majalah sehat Read More......