Cara Mudah Berhenti Merokok

Menjauhkan Diri dari Godaan Rokok 

#buat diri selalu sibuk. saat libur, pergilah olah raga, jalan kaki di alam terbuka, atau bersepeda. bisa juga nonton di bioskop.

 #habiskan waktu di tempat yang bebas rokok seperti mal, perpustalaan, museum, gedung bioskop.

#supaya tidak kangen memegang rokok, peganglah pensil atau botol air minum.

 #gigit tusuk gigi, permen lolipop, atau permen karet untuk mengatasi rasa kangen saat rokok terselip di bibir.

  #banyak minum air dan jus buah. jangan minum anggur atau bir karena minuman ini memicu anad untuk merokok.

 #gosok gigi atau jalan-jalan setelah makan supaya tidak tergoda menyalakan rokok setelah makan. 

#untuk mereka yang terbiasa merokok sambil menyetir, lakukan hal-hal yang baru atau musik kesenangan. coba rute baru ke tempat kerja. 

 #ingat, banyak juga orang tidak merokok. ingat dan hormati hak mereka setiap kali timbul keinginan untuk merokok. somoga bermanfaat 

 sumber: majalah sehat