Cara Jitu Terbebas dari Asap Rokok

Cara Jitu Terbebas dari Asap Rokok 

 Saat seseorang merokok, asap dari ujung rokok bertahan di udara. begitu juga asap yang dikeluarkan dari mulut. asap rokok dapat bertahan di udara selama 2,5 jam meski tak lagi tampak mengepul dan tak tercium pula baunya. asap rokok bakal menempel di mobil, tirai, langit-langit, meja, kursi, dan sebagainya. mereka yang kebagian menghirup asap rokok orang lain atau menjadi perokok pasif, risiko mengalami kanker maupu penyakit lainnya ikut meningkat. asap rokok dapat meningkatkan risiko sindrom kematian mendadak pada bayi, asma, kndisi pernafasan serius, meningitis, batuk, pilek, infeksi telinga tengah. agar terhindar dari asap rokok mungkin tips berikut bisa diterapkan: 

#perbaiki ventilasi atau sirkulasi udara 
 bila ada anggota keluarga atau rekan kerja merokok di sekitar anda, buka jendela dan nyalakan kipas angin untuk mendorong asap rokok ke arah berlawanan, sehingga anda tidak perlu menghirupnya 

#minta para perokok untuk mengisap rokok di luar ruangan 


#bicarakan dengan supervisor atau pihak perusahaan 
 dalam mengatur larangan merokok di dalam kantor. aturan ini seharusnya dapat diterapkan mengingat sudah ada peraturan daerah. #jika menginap di hotel, pilih kamar yang berada di lantai bebas asap rokok 

#dimanapun berada, jauhkan diri anda dan anak-anak dari tempat penuh asap rokok. 


#lindungi diri dengan mengonsumsi makanan kaya antioksidan, seperti sayur dan buah berwarna-warni  

sumber: majalah sehat